Tips Jitu
Membersihkan Paru-Paru Dari Asap Rokok
Setiap pagi awali
hari dengan semangat dan tersenyum J untuk memulai aktifitas hari ini dengan
kegairahan dan semangat untuk lebih maju dan untuk lebih sukses. Kami
provider outbound di malang akan menceritakan kegitan minggu yang
lalu.
Mungkin
anda seorang perokok, atau dalam kehidupan anda anda terpaksa berada di
ingkungan para perokok, berikut ini cara yang bisa anda lakukan dalam usaha
untuk membersihkan paru - paru anda, atau paling tidak , akan meminimalisir
bahaya rokok terhadap tubuh anda , terutama pada paru - paru anda …
1.
Omega3
Pemberian makanan
yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik
(Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru
penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum,
tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.
2.
Kedelai
Berikut
petikan berita Kedelai Perbaiki Paru-Paru :
“MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
“MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim
studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas
dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang
mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan
membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.
“Setelah
diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai
anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau
yang menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.
Menurut Hirayama,
selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta
mengatasi gejala menopause.
3.
Transplantasi
Untuk
pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine,
University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki
paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien
yang membutuhkan.
Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.
Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.
Lewat
suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative
Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ
paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana
dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.
Ingin
tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam
kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk
memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus
memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang
“cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel
yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru
yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.
Setelah
itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap
infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.
4.
12 jam saja
Bagi
pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun
ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti
merokok selama 12 jam.
Perasaan
buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan
akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.
Kandungan
berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah
berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi
yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan
kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang
membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti
merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam
jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru
mulai bersih dan fungsinya kembali normal.
Gejala-gejala
seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses
penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung,
kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang
keras,
Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.
Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.
5.
Antioksidan
Brokoli,
apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu
memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa
paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi
lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.
Selain
itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol
bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.
Sayuran kol, kubis
hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru.
Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
6.
Tingkatkan kapasitas
Angka
harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika
paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka
semua proses metabolisme akan rusak.
Satu
cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen
seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit
sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.
TSisa
juga dengan tarik napas , ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik
aja(jgn lama2 ) trus keluarin sammpe bener2 abis udaranya, bagus waktu pagi.
Kalo rutin bagus, bisa ngelatih paru2 + nambah kapasitas paru2
7.
kelembaban
Mucus
atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan
China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab
langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.
Pada
banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk.
Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti
produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan
manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.
8. Tekan disini
Dalam
sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi
masalah paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh
Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.
Anda
tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan
jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh.
Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada
bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan
menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit.
Lakukan pada lengan yang lain.
9.
Jeruk Nipis
setelah
di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin
hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat
berhenti merokok.
10.
Minum banyak air.
Ini
akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam
tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.
Terima kasih sudah bergabung bersama kami outbound di malang, semooga apa yang
kami berikan bermanfaat bagi kita semua